|
Maalissa! 🙉 Tänään tasan -22kg ensimmäisestä punnituksesta 🥳
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2642 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 130,52g | Hh: 306,12g.
Aamiainen: Mustikka, Mansikat, Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Lihaliemikuutio, Tomaattipyree, Chorizo, Peruna, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lihaliemikuutio, Tomaattipyree, Chorizo, Peruna, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lakka, Kuohuviini, Sandels Olut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
02 marras 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
02 marras 21 jäseneltä: Popz_Rulez
|
Tosi hieno juttu, onnittelut 🥳🥳, fiilis on varmasti upea🥳.. Jokos on jatkosuunnitelma valmiina nyt kun on maalissa?
02 marras 21 jäseneltä: misudi
|
Onnea, kauan kesti pääsysi tavoitteeseen?
02 marras 21 jäseneltä: paanaaa
|
Vau! Olen iloinen puolestasi, ihan huikeeta päästä tavoitteeseen. Onnea!!!
02 marras 21 jäseneltä: heepoxx
|
02 marras 21 jäseneltä: Projekti2021
|
02 marras 21 jäseneltä: böbble
|
02 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
02 marras 21 jäseneltä: magiste
|
02 marras 21 jäseneltä: Tjkrock68
|
Mahtavaa Teemu, oikein pisti hymyilyttämään sun puolesta!! Upea saavutus 😍🥰
02 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
02 marras 21 jäseneltä: siilipullukka
|
Kiitos ihmiset ❤️
Teen tähän pientä yhteenvetoa numeroiden valossa. Voisin ehkä päivittää omaan profiiliin jotain pitempää ajatustenvirtaa, kunhan saan jotenkin pään sisällä ajatuksia tässä jäsenneltyä...
Ensimmäinen punnitus ja "projektin" alku oli 24. huhtikuuta. Paino oli silloin 116,8kg. Tänään siis 94,8kg. Eli painoa lähtenyt on semmoinen turistiluokan matkatavaroiden verran 🧳 Samalla vyötärönympärys on pienentynyt 26 cm (116->90). Prosentuaalisesti painoa on lähtenyt 23%.
Tavoitteeseen pääsyyn on mennyt 193 päivää, toisinsanoen vähän reilu 6kk.
Keskimäärin viikossa lähtenyt 0,8kg. Viikossa paino tippunut -100g ja 1,9kg välillä. Alkutaipaleella toki nuo isoimmat pudotukset. Viimeaikoina ollut maltillisempaa.
Mitä jatkossa... hyvä kysymys :) Ajattelin nyt jatkaa näin, eli täällä pysytään ja samoilla kuvioilla toistaiseksi mennään. Jos paino tippuu edelleen, niinkuin luulen, niin kyllä mulla siihen vielä varaa vielä on. Ajattelisin niin että tämä 95 on mulle uusi yläraja jota en halua enää ylittää. Syön nykyisin tavallisina päivinä sen 2600 kcal. Väliin mahtuu aina päiviä ja luultavasti joskus viikko tai parikin jolloin en punnitse ruokia enkä itseäni.
02 marras 21 jäseneltä: teemurrr
|
Hauska yhteensattuma, itsekin aloitin huhtikuussa ja myös minulta lähtenyt reilu 23% painosta 🤣 Samassa veneessä siis, joskin itsellä vielä se parikymmentä kiloa pudotettavaa 😝
02 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Mahtavaa! Sielua ja sinnikkyyttä. Olen iloinen puolestasi. Itse vasta urakan alussa.
02 marras 21 jäseneltä: Michelle_8]
|
Onnea Teemurr! Kova suoritus.👍
02 marras 21 jäseneltä: Punainenkuu
|
02 marras 21 jäseneltä: teemuboy
|
Nice! Onnittelut kovasta saavutuksesta! 👏🎉🏅
03 marras 21 jäseneltä: yohoyoh
|
Kiitos vielä tuesta ja onnitteluista kaikille ❤🥰 Nyt alkaa sitten se uusi vaihe ja opettelu ylläpitoon. Mielenkiintoisia keskusteluja tuntuu asian tiimoilta olevan täälläkin 😊
03 marras 21 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|