|
😅 ei auttanut eilinen patonki
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
3368 kcal
|
Rasva: 73,13g | Prot: 202,02g | Hh: 473,60g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Rouhea Ruishiutale, Gaam Whey. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Moniviljan Taika, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Nick's Sea Salt Caramel Ice Cream, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Corn Flakes, Banaanit, Lotus Biscoff Karamellisoitu Keksi, Lotus Biscoff Spread, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
pulla naamariin tai mäkkiin syömään? 🤣
12 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Ei ku ne kuulemma molemmat vaa keventää 😭
12 marras 21 jäseneltä: Santtu21
|
Eikunii aivan 🤣 päkki kaljaa olisko mitään?
12 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Se muuten kyl houkuttelis mut menis jumppa osin hukkaa 😅
12 marras 21 jäseneltä: Santtu21
|
Pyh, olut menee palkkarista 🤣
12 marras 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Khyl se meniski 😋 joku oikein tuhti portteri tai tumma lager
12 marras 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|