|
Hidasta on, mutta en pysty nitkuttamaan kaloreita alle 1800/vrk, koska sitten tulee nälkä. Enkä mä tykkää nälästä.
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 111,24g | Hh: 113,58g.
Aamiainen: Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito, Espresso, Pirkka Kurpitsansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pirkka Suomalainen Mustikka, Pakaste, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Salonen Ruispalat, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Solevita Sitruunamehu, Lemon Juice, Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Avokado, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, K-Menu Tonnikalapalat Vedessä. Iltapala: Go Tan Smokey Sriracha, Felix Kruunu Majoneesi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Rasilaisen Valkosipulihapankaali. Välipalat/Muut: Van Slooten Rich Liquorice Mix. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Mut onko sulla kiire johonkin? Jos tahti on sellainen että sitä pystyy luotettavasti seuraamaan, niin eikö maltillinen ole mukavempi, kun ei tule sitä "kitkuttamisen" tunnetta?
06 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
Toki olisi ihanaa, jos paino putoaisi 5kg/viikko ja rasva muuttuisi lihaksiksi vain Netflixiä katsomalla 😂 No ei, ei mulla ole kiire, kunhan tässä harjoitan sisäistä zeniäni, etten lähtisi turhautumiseni takia kikkailemaan kaloreita alas tai turvautumaan joihonkin ihmekuureihin… toivotaan, että rakkauteni ruokaan pelastaa mut siltä hulluudelta 😆
06 tammi 22 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
|
Sit kun löydät sen ohjelman niin kerro minullekkin😂 rakkaus ruokaan on loistava työkalu, koska sen kanssa jaksaa nähdä vaivaa löytääkseen hyvät vähäkaloriset versiot omista suosikkiruuistaan 😁
06 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
itse päätin aloittaessani, etten suostu potemaan nälän tunnetta. oli kyllä hyvä päätös, oli helppoa jatkaa pikkuhiljaa pudottamista eikä tullut oloa, että tämä homma on tuskien taival. Minä rakastan ruokaa. Tsemppiä projektiisi 🙂
06 tammi 22 jäseneltä: misudi
|
-0,4 kg ei tunnu itselle hitaalta! Usein tippuu 100-200 g vain kerralla, tai ei ollenkaan, tai tulee lisää... Sellaista se on. Tsemppiä vaan 🙂 täällä ne joilla on ollut suurin pudotus ovat tuntuneet ottaneen pisimmän aikataulun laihduttamiseen. Siirtymä ylipainosta tavoitepainoon voi tuntua pitkältä, mutta iso muutoshan se oikeastikin on 👍
06 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MsLittleEarthquakes
|