|
JEEE 👍👍
Miinus 62 kg rikki, tästä ei ole kuin suunta alaspäin! 😉😄
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 132,75g | Hh: 166,44g.
Aamiainen: Rainbow Kuivatut Karpalot, Kotijogurtti, rasvaton, Omena Sose - Apple Pure'e, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Keitetty Kananmuna, Sipulit, Healthy Boy Thick Oyster Sause, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Crusti Croc Salsa Dip Hot, Sipulit, Kaali, X-Tra Tortilla Wraps, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Lover, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Tee (Haudutettu), Arla Kadett 5%, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Pirkka Pehmeä Aprikoosi. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Oot kyllä niin säntillisenä ja kurissa pysyvänä tässä projektissa, että nostan kyllä virtuaalista hattua sulle. Ihan upeeta työtä teet!!
10 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Kun ei ole liian ankara itselleen, eikä tee pitkää kieltolistaa, eikä tuijota peiliin tai hypää jatkuvasti vaa'alla arvostelemalla itseään, niin ihan hyvin onnistuu kunhan pitää kokonaiskaloreista kiinni.
Tunne kehosi, tapasi, mieltymyksesi ja elä niiden mukaan "sallituissa" raameissa. T. Hilma -62,1 kg🙂
10 helmi 22 jäseneltä: hilma71
|
10 helmi 22 jäseneltä: Persimon78
|
10 helmi 22 jäseneltä: kirsches
|
10 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
10 helmi 22 jäseneltä: böbble
|
10 helmi 22 jäseneltä: emmaingrid
|
10 helmi 22 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
Hienoa, olet kyllä sinnikäs ja myönteisellä asenteellasi 😀 innostat meitä muitakin jaksamaan
10 helmi 22 jäseneltä: skylark66
|
11 helmi 22 jäseneltä: Sandyanna
|
niin ja laihduttaja (vihaan tota sanaa) sisaret SYÖKÄÄ TARPEEKSI PROTEINIA ja kuitua!
Kiitos kaikille ihanista kommenteista, tukenne on ollut äärimmäisen tärkeää tämän reilun vuoden tapaleeni aikana. Jos tämän kaltaista tukea kaikki ihmiset saisivat jokaisessa elämänsä alueella niin mihin kaikkeen yksilöt pystyisivätkään. On ihanaa ja äärimmäisen tärkeää saada olla hyväksytty juuri sellaisenaan kun on, kiitos teille kaikille. Ollaan armollisia ensin itsellemme ja muille, hyvä fiilis tarttuu! 👍❤🥰
11 helmi 22 jäseneltä: hilma71
|
11 helmi 22 jäseneltä: TakaisinKuntoon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|