|
Tänään rapsahti ensimmäisen kerran -64 kg, aamupaino oli 103,7 kg.
Liekkö osuutta lumitöillä ja uudella sauvakävely innostuksella 😄👍
ps. lumityöt kyllä saisivat riittää!! 😾
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 120,21g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: Kotijogurtti, rasvaton, Omena Sose - Apple Pure'e, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: J.D.Gross Mint 56% Cacao, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Kotimaista Kevytjuustoraaste 17%, Sipulit, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Culinea Chicken Breast Fillets, Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Kaali, Oululainen Hapankorppu, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Kuivatut Karpalot. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Juu ei lumitöitä enää! Tulis kevät. nimimerkillä "Vettä sataa ja autotallin katolta tulee kohta metrinen kinos suoraan ovien eteen"
25 helmi 22 jäseneltä: MatildaAurora
|
Vaikka talvi ihminen olenkin niin tänään tunnin sauvakävely nilkkoja myöden loskassa sai hetkittäin toivomaan kevään tuloa. Ei kevättä ja huonoa ilmanlaatua, tulisi pakkaskelit, ne ovat aivan parhaita!!!
25 helmi 22 jäseneltä: hilma71
|
25 helmi 22 jäseneltä: Persimon78
|
sinäkin pääset kohta alle 100. se hetki lähenee... mulla se oli muutama viikko sitten. Hienoa työtä Hilma!
25 helmi 22 jäseneltä: Punainenkuu
|
25 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
Wau, mahtavaa!! Onnittelut!! 💐😮🥳
25 helmi 22 jäseneltä: Vicke1981
|
25 helmi 22 jäseneltä: Zirban
|
25 helmi 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
26 helmi 22 jäseneltä: minskubansku
|
26 helmi 22 jäseneltä: Viv#
|
Mahtava matka ja tulokset puhuvat puolestaan 😀
27 helmi 22 jäseneltä: skylark66
|
Mahtaa tuntua hyvältä 💪😊 ja kevyeltä! 😁
27 helmi 22 jäseneltä: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|