|
‼️‼️ TÄNÄÄN SE YLITTYI - 80 KG ‼️‼️
Läskiä on lähtenyt nyt kaikkiaa 80,2 kg, kuntosali harjoittelun aloittaminen hieman hidastutti tämän tavoitteen saavittamista.
Kaloreiden nostaminen auttoi ja keho lähti taas käyntiin. Miten se voi tuntua niin pelottavalta nostaa kaloreiden määrää, kovin vaikealta se tuntui.
Vieläkin kone piiputtaa ja energiaa ei oikein tahdo riittää perjantain treenin läpiviemiseen, joten hieman lisää sapuskaa koneeseen ja jospa se siitä. Nyt aloitetaan kohti uutta tavoitetta ja vahvempaa kehoa hieman kaloreita nostaen. 🍫😉😋
Tsemppiä kaikille, jos minä pystyn, pystyt sinäkin! 👍👍
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 80,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
2555 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 126,14g | Hh: 405,18g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, Kotijogurtti, Kaura Kuitunen, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, A. Perusrahka, 12.8 ->, Tee (Haudutettu), Cashewpähkinät. Lounas: Reilu Rotukarjan Naudan Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps. Päivällinen: Cloetta TV Mix Hedelmäinen, Halva Gluteeniton Kauralaku, Fazer Pantteri Original. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Kikhernetahna, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
Ihan huikeeta 😃😃😃 onnea 🌹🌹🌹
19 marras 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
19 marras 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
Aivan mieletön saavutus jonka toivon itsekin saavuttavani joku päivä, onneksi olkoon! 😍👏👏
19 marras 22 jäseneltä: LighterYear
|
Todella upeeta! Onnea, kiitos esimerkillisesti teosta.
19 marras 22 jäseneltä: Siirisisko
|
Oot kyllä ihan mahtavan työn tehnyt, uskomattoman suoraan sanoen. Olen niin onnellinen sun puolesta ❤️🥰❤️🥰 onnea💐🌺
19 marras 22 jäseneltä: heepoxx
|
Tosi mahtavaa, onnea!! ❤💪🥳
19 marras 22 jäseneltä: wadelma
|
19 marras 22 jäseneltä: Lee_visto
|
19 marras 22 jäseneltä: finhuuma
|
19 marras 22 jäseneltä: Hanne.Rydell
|
No oot kyllä aika kunkku! Onnea!
19 marras 22 jäseneltä: potkis
|
20 marras 22 jäseneltä: harrihar
|
Siis aivan mahtava saavutus. Oon niin iloinen puolestasi. Onnee💕
20 marras 22 jäseneltä: kikka--
|
Onnea kovasti!! mahtava saavutus!!
20 marras 22 jäseneltä: MuchoMikko
|
Kiitos kaikille onnitteluista. Ilman lääkärin puukkoakin siis pystyy isoistakin liikakiloista pääsemään eroon. Painonhallinta on henkinen tila ja opintomatka. Tulee olla itselleen armollinen ja hyväksyä itsensä sellaisena kuin on läskeineen päivineen, henkisineen heikkouksineen ja ennen kaikkea tuntea itsensä, kehonsa ja tapansa. Ja näiden tietojen perusteella tulee rakentaa itselleen sopiva matka, ylä- ja alamäkineen, sillä "elämä on!"
Minä olen hedonisti ja rakastan nautintoa. Tämän matkani myötä olen löytänyt elämääni paljon uusia pieniä nautintoja, ruuan lisäksi. Elämä on ainutlaatuinen ja arvokas, siksi sitä ei mielestäni tule hukata murehtimiseen, surkutteluun, syyttelyyn tai mihinkään negatiivisen. "Laihduttamisestakin" voi nauttia, oikeesti!
20 marras 22 jäseneltä: hilma71
|
21 marras 22 jäseneltä: Tiinamoi
|
Onnittelut huikeasta suorituksesta!! Mikä on ollut vaikeinta matkan varrella?
24 marras 22 jäseneltä: jarno.trogen
|
Vaikeinta on ollut ja on luottaa omaan kehoon, silloin kun paino ei putoa vaikka dietti on pitänyt ja miinuskaloreita on kertynyt. Vaikeaa oli kun keho painui säästöliekille, ruumiin lämpötila 35°Cja syke laski 50 ja alle, uupumus ja palelu oli valtavaa, uskoa ja voimaa vaati nostaa keho säästöliekiltä ylös.
Lihomisen pelon kartuttaminen on myös yhä vaikeaa, varsinkin nyt kun on aloittanut aktiivisen liikkumisen ja siitä todella nauttimisen. Liikunta on lisännyt ruokahalua ja ravinnon tarvetta, kone vaatii poltoainetta..
Nyt kun osaan laihduttaa ja vielähän minulla olisi mistä pudottaa, mutta nytharjoitellaan maltillista painonhallintaa ja kehoa vähemmän rasittavaa ravitsemusta, miinuskaloreilla kyllä vieläkin mutta maltillisesti, paino tippuu sen minkä tippuu. 🙂
24 marras 22 jäseneltä: hilma71
|
24 marras 22 jäseneltä: Kukkkis
|
24 marras 22 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Todella upea suoritus! Hyvä!
24 marras 22 jäseneltä: MauriPun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|