|
😊👍🏻
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 145,35g | Prot: 69,18g | Hh: 17,53g.
Aamiainen: Basil , Valio Kappeli Juusto, Argal Chorizo Regio, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Pirkka Mantelijauhe, Marli Mustaherukka Mehu, Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma. Lounas: Starbucks Skinny Latte. Päivällinen: Bertolli Oliiviöljy, Valio Voi, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Basil , Tomatoes, X-Tra Mozzarella 19%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
30 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
30 joulu 17 jäseneltä: Cilatus
|
30 joulu 17 jäseneltä: superfuel
|
600g matkaa normaaliksi 😂
30 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Mitäs sitten kun tavoite on saavutettu? Muuttuuko ruokavalio normaaliin suuntaan? Laihduttaminen on helppoa mutta painon ylläpito vaikeaa :-).
31 joulu 17 jäseneltä: pekkis61
|
Määrittele normaali 🤔😂 ei muutu, mikäli tarkoitat ns virallisterveellistä. Ja kiitos 😂 tiedän (kokemuksesta), että ylläpito on se todellinen haaste. Jatkan vhh-syömistä tästä maailmantappiin. Ensi viikolla menen kolesterolimittaukseen. 😉 En edelleenkään ole huolissani.
31 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Tarkoitin tavoitepainoasi, eli painoindeksin määrittelemää "normaalipainoa" (taitaa olla aika iso haarukka siinä?). Kerro toki kolestrolimittauksen tuloksista, kiinnostaa tietää vaikuttaako ääriruokavalio veriarvoihin :-). Kannattaisi mittauttaa samalla muutkin tärkeimmät arvot.
31 joulu 17 jäseneltä: pekkis61
|
Juu, mä tarkoitin, että mitä on se ruokavalion normaali suunta 🤔. Joo, otetaan pieni verenkuva eli ei pelkkä kolesteroli. Tuo 68 kg on tosiaan normi-BMI:n yläraja, tarkoitus pysyä normi-BMI:n rajoissa. En kuitenkaan ota enää painonpudotustavoitetta alemmas.
31 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Sairaalloisesta ylipainosta normaalipainoiseksi riittää mulle 😘
31 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
31 joulu 17 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
👍 mulla sama tavoite. päästä bmi tasolla normaalin ylärajalle ja pysyä siellä. Mulla tosin tuo yläraja on 74,5kg.
31 joulu 17 jäseneltä: Hansku_76
|
Hyvä suunnitelma 😊 mulla sama eli kun pääsin BMIn normaalin sisälle niin enemmän menen elämäntapamuutoksen hengessä, paino saa laskea ja jopa nousta tiettyyn rajaan asti. Upean työn olet tehnyt jo tähän asti!
31 joulu 17 jäseneltä: Pottu72
|
Kiitos 🤗 ja tsemppiä kaikille 😘
01 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|