|
ENSIMMÄINEN TAVOITE ETAPPI SAAVUTETTU!! 🎉🎉🎉
Nyt on sitten ensimmäiset 4 kiloa pudotettu ja rasvaprosenttikin laskenut 27,5 prosenttiin, seuraava etappi on sitten 64,8kg! Nyt tällä voittaja fiiliksellä eteenpäin !! 😄💪❤
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 83,49g | Hh: 120,56g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Dumle Snacks, Marabou Oreo Suklaa, Favorina Chocolate Eggs, Meira Siemensekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kariniemen Kanapekoni, Apetit Perinteinen Perunamuusi. Päivällinen: Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pirkka Macaron. Välipalat/Muut: Marabou Oreo Suklaa, Marabou Oreo Suklaa, Marabou Oreo Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienoa, onnittelut. 💪💪Millä tavalla seuraat rasvaprosentin kehitystä?
02 huhti 18 jäseneltä: Tinkku
|
mulla on vaaka joka mittaa sitä. En kyllä usko, että se on täysin todellisuuden mukainen, mutta ainakin suuntaa-antava.
Tulevaisuudessa ajatus käydä ihan kunnon kehon koostumus mittauksessa ammattilaisen hoitamana niin saan sit tarkempaa tietoa 🤔
02 huhti 18 jäseneltä: erika_karoliina
|
Sama tilanne itsellänikin. 😊
02 huhti 18 jäseneltä: Tinkku
|
02 huhti 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
02 huhti 18 jäseneltä: chili233
|
02 huhti 18 jäseneltä: Satuuuli
|
02 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitosta! Ekaa kertaa elämässä tämä "kesäkuntoon"-projekti on oikeasti sujunut ja nyt motivoituneena vaan eteenpäin 💪💪💪
02 huhti 18 jäseneltä: erika_karoliina
|
02 huhti 18 jäseneltä: jokuvaa_
|
02 huhti 18 jäseneltä: ankkuuu
|
Hienoo, on varmasti hyvä fiilis, hengessä mukana.
02 huhti 18 jäseneltä: .Alberto
|
Hei mahtavaa, onnea! Tosi siistiä! On syytä olla ylpeä itestäs 😊
02 huhti 18 jäseneltä: jaussi
|
Rasvaprosentin mittaamiseen löytyy myös matemaattisia kaavoja, joihin syötetään omat mitat. Sanoisin, että on luotettavampi kuin nuo vaa'at, jolla ennen itsekin mittasin. http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy#LinkToThis
02 huhti 18 jäseneltä: aapee78
|
02 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
Aivan mahtavaa!! 👍🏻 Tosi paljon stemppiä tulevaan 💪🏻❤️
02 huhti 18 jäseneltä: heidi_kela
|
Kiitos kaikille ja tsemppiä teillekin !!💪😘
Ja Aapee78 kiitos neuvosta voisin vaikka kokeilla! 🤔👍
02 huhti 18 jäseneltä: erika_karoliina
|
02 huhti 18 jäseneltä: Maevel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|