Asian Style Beef and Broccoli
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Asian Style Beef and Broccoli
A great substitute to beef and broccoli from your favorite Chinese restaurant.
Ainesosat
Ohjeet
- In a 10" skillet or wok heat the oil; add the prepared vegetables.
- Cook, stirring quickly and frequently until the vegetables are crisp tender and the onions are browned.
- Stir in the beef strips and cook until done.
- Add in the chicken broth and soy sauce. Optional to add cornstarch or guar gum to thicken the sauce.
- Eat hot and enjoy!
- Note: serve over rice if not worried about carbs.
773 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Delicious. I added just a bit of cornstarch and had it over rice - Hubby loved it and took leftovers to work!
12 loka 12 jäseneltä: JettaGurl
|
wonderful i did have to add some sesame oil but its a keeper!
24 tammi 12 jäseneltä: horsecrazed09
|
Is a winner at my house. Will have it at least twice a month. It is so easy to fix to make.
14 marras 11 jäseneltä: Pinolera
|
This was so yummy. I did add a few drops of hot sauce to had a little kick but was excellent without it also.
06 loka 10 jäseneltä: Shalon
|
This was very good but was missing something I added a dash of sesame oil and this did the trick. I would definitely make this again....almost felt like I was cheating...
06 syys 10 jäseneltä: Bubby1953
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
303 kaloria yhdessä Asian Style Beef and Broccoli annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 21% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1266 kJ
15%
302 kcal
Rasvaa
16,52g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,545g
28%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,798g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,25g
Hiilihydraatit
16,77g
6%
Sokereita
5,2g
6%
Kuitua
7,6g
Proteiinia
25,14g
50%
Suola
2,39g
40%
Kolesterolia
44mg
Kalium
954mg
48%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (47%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|