Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Reina Estrella

Asian Style Beef and Broccoli

A great substitute to beef and broccoli from your favorite Chinese restaurant.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a 10" skillet or wok heat the oil; add the prepared vegetables.
  2. Cook, stirring quickly and frequently until the vegetables are crisp tender and the onions are browned.
  3. Stir in the beef strips and cook until done.
  4. Add in the chicken broth and soy sauce. Optional to add cornstarch or guar gum to thicken the sauce.
  5. Eat hot and enjoy!
  6. Note: serve over rice if not worried about carbs.
773 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Delicious. I added just a bit of cornstarch and had it over rice - Hubby loved it and took leftovers to work!
user vote
12 loka 12 jäseneltä: JettaGurl
wonderful i did have to add some sesame oil but its a keeper!
user vote
24 tammi 12 jäseneltä: horsecrazed09
Is a winner at my house. Will have it at least twice a month. It is so easy to fix to make.
user vote
14 marras 11 jäseneltä: Pinolera
This was so yummy. I did add a few drops of hot sauce to had a little kick but was excellent without it also.
user vote
06 loka 10 jäseneltä: Shalon
This was very good but was missing something I added a dash of sesame oil and this did the trick. I would definitely make this again....almost felt like I was cheating...
user vote
06 syys 10 jäseneltä: Bubby1953

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

303 kaloria yhdessä Asian Style Beef and Broccoli annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 21% hh, 32% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1266 kJ
15%
302 kcal
Rasvaa
16,52g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,545g
28%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,798g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,25g
Hiilihydraatit
16,77g
6%
Sokereita
5,2g
6%
Kuitua
7,6g
Proteiinia
25,14g
50%
Suola
2,39g
40%
Kolesterolia
44mg
Kalium
954mg
48%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(302 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (21%)
 
Rasvaa (47%)
 
Proteiinia (32%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.