Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
3 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: helpuri

Avokadoruisleivät

Helppo valmistaa avokadopaahtoleipää.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Voitele ruisleivät käyttämällä vähärasvaisempia.
  2. Viipaloi avokado ja tomaatit, laita leivälle.
  3. Ripottele päälle suolaa tai muuta haluamaasi maustetta.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Aamiainen Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Chiana1986
Uskomattoman terveellinen ja helposti koottava ruokalaji.
jäseneltä: Ssannaeve
Maukas ja tyydyttävä ruokalaji kiireiseen päivään.
jäseneltä: kuudes
Kevyt ja terveellinen aamiaisresepti.
jäseneltä: Juhapajuu
Terveellinen ja herkullinen tapa käyttää vihanneksia lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

219 kaloria yhdessä Avokadoruisleivät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 48% rasva, 43% hh, 9% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
916 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
10,52g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,35g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,03g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,51g
Hiilihydraatit
21,34g
8%
Sokereita
2,24g
2%
Kuitua
7,5g
Proteiinia
4,43g
9%
Suola
1,14g
19%
Kalium
128mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(219 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (43%)
 
Rasvaa (48%)
 
Proteiinia (9%)

Hanki sovellus
    
© 2023 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.