Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
3 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Pääruoat
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: helpuri

Avokadoruisleivät

Helppo valmistaa avokadopaahtoleipää.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Voitele ruisleivät käyttämällä vähärasvaisempia.
  2. Viipaloi avokado ja tomaatit, laita leivälle.
  3. Ripottele päälle suolaa tai muuta haluamaasi maustetta.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet Aamiainen Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: timppa23
Herkullinen ja helppo tehdä salaatti.
jäseneltä: heli.kalves
Tämä pasta on yksinkertainen, runsas ja kevyt valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: vansee
Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Kesän Lapsi
Maukas, vähäsokerinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

219 kaloria yhdessä Avokadoruisleivät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 48% rasva, 43% hh, 9% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
916 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
10,52g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,35g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,03g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,51g
Hiilihydraatit
21,34g
8%
Sokereita
2,24g
2%
Kuitua
7,5g
Proteiinia
4,43g
9%
Suola
1,14g
19%
Kalium
128mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(219 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (43%)
 
Rasvaa (48%)
 
Proteiinia (9%)

Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.