|
Noniin, Aamulla oli ensimmäinen tapaaminen PTn kanssa. Jutusteltiin niitä näitä, hän mittasi verenpaineeni ja ihmetteli lepopulssiani 60 ? Paitapois, sykeanturivyö rintaan ja kuntopyörälle. Polkupyöräergometritesti. Maksimaalinen hapenkulutus 41,3ml/kg/min 11,8 METs (hyvä). Sykerajat: Maksimisyke 175 BPM Leposyke 60 BPM Peruskestävyyden alaraja 109 BPM Aerobinen kynnys 131 BPM Anaerobinen kynnys 153 BPM Lupasin tavata hänet uudelleen (Visani oli samaa mieltä ). Kävin sitten sauvakävelemässä Salomon Trail Run Tammelan reitin läpi. https://flow.polar.com/training/analysis/2353212877
|
1867 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 159,70g | Hh: 151,49g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Valio Profeel Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu. Lounas: Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Vatsaystävällinen Ruis. Päivällinen: Rainbow BBQ Sauce Original, Atria Vuolu Kanafilee, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Välipalat/Muut: Rainbow Salami Snack, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Polkupyöräergometritesti - 11 minuuttia, Kävely - 8 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mikäs tossa lepopulssissa? Mulla about sama.
05 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
samaa mietin, mullakin noin 60.
05 huhti 18 jäseneltä: Maikki1
|
urheilijoilla matala ja sanotaan että on vahva sydän. Mulla on n. 50 😁
05 huhti 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
mulla leposyke myös 50. kestävyyttä ehkä, urheilija ei.. 😁
05 huhti 18 jäseneltä: a.va
|
Matala leposyke voi kertoa myös sydämen vajaatoiminnasta tai sydänlihaksen häiriöistä tjsp... tarkempi sydäntutkimus kertoo enemmän. Myös pitkäaikainen rasituksen puute näkyy matalana syketasona. Viikon kovatempoinen urheilu heikko kuntoisille voi puolestaan näkyä pari kolme päivää kohonneena syketasona. Parasympaattinen hermostokin sanelee oman osansa.
05 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
Miten leposyke mitattiin? Makuulla vai tuolilla istuen?
05 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
Siis... sydänsairailla, sohvaperunoilla ja urheilijoilla matala? 🤔😬 Näillä puheilla ei uskalla alkaa liikkua, laskee vielä entisestään. Kelläs sitten korkea on?
Näyttää toi 60 olevan vielä ihan ns. normaalirajoissa.
05 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
mulla leposyke 48 polarin mukaan. ja en ole mikään superkuntoinen, aika tavallinen.
05 huhti 18 jäseneltä: Kaysamary
|
Riippuu ihmisestä. Leposyke on aika laajalla skaalalla yksilöllinen. Huolestumiseen aihetta ei ole jos tuntee olevansa kondiksessa. Minusta leposykettä tärkeämpää on leposykkeen ja rasituksen suhde. Tai lähinnä se seikka miten rasituksesta palautuu leposykkeen alueelle. Leposykkeen aleneminen on tyypillistä pitkäkestoisen ja jatkuvan urheilun/ liikkumisen jälkeen. Liikunta on aina hyväksi sydämelle, verenkiero ja hengityselimistölle.
06 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
Leposyke mitattiin istuallaan osana verenpaine mittausta.
06 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
mulla syke pomppaa heti aivan älyttömiin lukemiin..sitten tasaantuu ja leposyke myös palautuu nopeasti..
07 huhti 18 jäseneltä: Ancaha
|
Oon ymmärtänyt että ei se leposykkeen alhaisuus kerro hyvästä kunnosta vaan maksimi sykkeen ja leposykkeen väliset lukemat, eli mitä suurempi sitä parempi.
07 huhti 18 jäseneltä: Umalsh
|
Tää on niin yksilöllistä. Mulla on linnun sydän. Urheilin paljon ja kestävyyttä oli, leposyke 90.. Hohhoijaa. Maksimi 220(!). Kun urheilu vähän jäi niin leposyke laski 80 :D hah meni ohan nurinpäin.
07 huhti 18 jäseneltä: Millikoo
|
Perinnöllistä myös osin, mikä on leposyke: Mulla (n42) leposyke n. 46, molemmilla vanhemmillani samoissa alle 50bpm-lukemissa samanikäisinä. Ollaan liikkuvia, muttei urheilijoita. Mulla verikokein määritellyt sykerajat lähes samat.
07 huhti 18 jäseneltä: Aava T
|
Ilmeisesti mittaaja ihmetteli ettei hänen sinivihreillä silmillään ollut suurempaa vaikutusta ;) ???
09 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
vai oliskohan ollut liian korkea..??
09 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
09 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|