harjar73
Liittynyt: lokakuu 2020
Julkaisut
13
Seuratut
1
Seuraajat
1
Painohistoria

Alkupaino
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg

Tämänhetkinen paino
104,1 kg
Edistys: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino
90 kg
Vielä jäljellä: 14,1 kg
Viiskymppinen joka haluaa päästä normaalipainoon ja myös ylläpitämään sen. Kolme vuotta sitten sain tämän ohjelman avulla painon alas, mutta unohtui se ylläpitaminen eli jatka ohjelman käyttöä vaikka pääset tavoitteeseen.

Painohistoria - harjar73


Seuratut

Tähti13
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa Up
   

Jäsenen harjar73 keittokirja

Kaloria: 419kcal | Rasva: 16,23g | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Kaloria: 257kcal | Rasva: 2,62g | Hh: 32,55g | Prot: 27,13g
Kanapata
Lämmittävä talviruoka.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen harjar73 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.