|
-12 kg. Ou jee!!! Täytyy iloita aina jokaisesta hävinneestä kilosta. Varsinkin kun tätä kiloa on odoteltu jo lähes kolmisen viikkoa.
Täällä on ollut useammalta kirjoitusta tavoitteista. Minun eka tavoitteeni oli päästä alle 110 kg. Toka oli - 10 kg ja nyt kolmas on edessäni eli maaginen paino alle 100 kg. Siihen menee vielä viikkoja, mutta silti se on seuraava isompi tavoitteeni. Vaikka olenkin tänne laittanut tavoitteekseni normaalipainon, niin kuitenkin oman pään sisällä puran matkaa pieniksi etapeiksi. Millaisia tavoitteita sinulla on?
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 88,44g | Hh: 132,40g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Valio Rasvaton Maito Hyla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Omenat. Lounas: Nuudeli kasviswokki. Päivällinen: Pirkka Makea Suippopaprika, Keitetty Kananmuna, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti. Välipalat/Muut: Taffel Sips (30g), Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Kyllä se tunne kun paino on kaksinumeroinen, ihana 🙏 Itse kamppailin kanssa kauan ja nyt jotenkin tuntuu et kyllä tää tästä,nyt 93 (alkutavoite 80kg)
28 huhti 21 jäseneltä: sun_aurinko
|
Itse pilkon tavoitteen pienempiin osiin, tällä hetkellä 3kg osiin :)..tosin en tiedä mikä on lopullinen tavoitteeni..joten vertaaminen on "hieman" hankalaa :)..pienin askelein eteenpäin toimii täällä
29 huhti 21 jäseneltä: Lihapulkka
|
Tosi hieno saavutus jo nyt.🥳. Sitoutuu tähän, niin pitkälle pääsee.. Tsempit jatkoon, sulla on hyvällä mallilla jo nyt... . Ja se tunne kun se 1 häviää siitä painon alusta on aika huikee 😊
29 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Mäkin paloittelen pieniin paloihin, ja iloitsen melkeenpä joka luvusta :D Mikä tahansa mikä menee "10/5" alle (109, 104, 99 jne) tuntuu ain isolta saavutukselta, mut sit myös ne jotka melkein on rajalla (111, 106, 101 jne) antaa ain lisämotivaattoria kanssa. Ja sit se huojennus kun on jo pari-kolme kilon alle jonkun etapin, koska siin kohtaa hormonit/pikku ummetus/nesteet ei enää heilauta yli... tl;dr: kaikki luvut alaspäin saa ain ilakoimaan xD
29 huhti 21 jäseneltä: elxu
|
Ja sit on tietty muitakin etappeja: alkuvuodesta 2020 kunto oli jaskimmillaan ikinä ("10min kävely teki kipeää, hengästytti ja sai jalat särkeen" -jaska; sänkypotilaasta toipumista), niin kaikki kilometrit mitä on pystynyt yhtä putkeen tai viikossa kulkeen on ollut iso juttu ^^ Eka 3km lenkki, eka 5km, eka 15km/vko, eka 8km, kaikki olleet vuoden sisään helpotuksia ja voittoja, vaik ironisesti vaaka palkitsee ain rutistuksen jälkeen "nousulla" :'D (nesteet yms).
29 huhti 21 jäseneltä: elxu
|
Hienosti sulla on lähtenyt 🥳 mitä pitempään tätä tekee niin enemmän asiat alkaa menee rutiinilla. Mulla oli kans ekoina tavoitteina - 10 kiloa ja sitten päästä alle sataan. Nyt seuraava on - 20 kiloa jota voi sitten juhlia kun siihen pääsee😊 tsemppiä sun seuraavaan tavoitteeseen! 🤩
29 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Mulla oli eka tavoite kans päästä alle 90kg, lähtöpaino oli n. 100kg. Siitä sitten 85kg ja nyt tavoite 80kg. Hitaasti tämä on edennyt mutta suunta on oikea ja se lienee pääasia. Tsemppiä! 😊
29 huhti 21 jäseneltä: PossibleMistake
|
Kiitos kaikille kommenteistanne. Oli mukava huomata kuinka samansuuntaisia ajatuksia meillä on. Laihduttamisen vaikein osuus on kyllä aloittaminen. Nyt jo tuntuu paljon helpommalta kuin reipas kuukausi sitten. Tämä onnistuu 💪🏻
29 huhti 21 jäseneltä: Merkkari78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|