Päiväkirja - Merkkari78, 05 syys 21

Ei kannata niin läheistä ihmistä kiusata kuin itteensä, joten opettele olemaan itsellesi armollisempi. Minulla ainakin paino sahaamalla tippuu, eikä vain koko ajan mene suoraviivaisesti alas päin. Tsemppiä! 

Ehdottomasti samaa mieltä kuin ännäss! Olisikohan tässä hyvä/helppo opettelun paikka. Jos lisäisit päiväksi paaaaljon suolaa ruokaan, muuten pitäen kaiken samassa? Luultavasti saisit + tuloksia silloin. Tai jos joisit 1-2 litraa enemmän vettä niin sama juttu voisi olla tuloksena. Tai jos pudottaisit kaikki hiilarit pois päiväksi ja palauttaisit seuraavana päivänä niin painohan menisi helposti ensin 1-2kg alas ja samat ylös. Näissä näkisit kuinka helposti paino sahaa ylös alas ja yksittäisiä punnituksia ei kannata stressata. Ihan vaan ajatuksena 🤔 

itse merkkaan molemmat nii lähtee ahdistus kun tietää että se heittelee, miksi kääntää selkäänsä totuudelle 😊  

En minäkään juuri merkkaa plussia tänne, eri asia jos vaikka tietoisesti tullut herkuteltua ja nousu on ollut odotettavissa. Mä ainakin teen miten hyvältä tuntuu ja tällä tyylillä jatkan, miksi merkkailla sellaista joka turhaan lisää negatiivisia fiiliksiä. 🙂 

Ymmärrän hyvin että punnitus ja merkintä aiheuttaa pelkoja ja ahdistusta. Kuten sanottua niin ylösalas meneminen on luonnollinen asia eikä siihen liity mitään mystiikkaa. Plussien merkintä ja julkiseksi tekeminen täällä saattaa olla ahdistavaa ja sekin on yksi henkinen kynnys ylitettäväksi. 

Itselle oli myös vaikeaa kun paino nousee välillä vaikka on noudattanut dieettiä ja välillä paino noussut vaikka syönyt vähemmän ja välillä syönyt enemmän niin paino laskee, pitänyt vaan tottua et paino tekee siksakkia, mulla auttoi kun punnitus päivittäin ja viikon keskiarvo on laskeva, tosin välillä paino saattaa jumittaa pidemmänkin aikaa ja sekin on vaan kestettävä vaikka on todella ärsyttävää ja turhauttavaa...tsemppiä 🙂  

Mullekin on ollut vaikea merkitä tänne plussia. Mulla oli alkuun vaikea myös tää viikonloppuisin mittaus ja merkintä. Mutta siihen on alkanut tottua! Ja siihen että paino ei nyt vaan joka päivä mee alaspäin vaikka on tehny ite hyvää "laihdutustyötä". Kaikkeen siis voi toteuttaa itseä, tsemppiä :)  

Jos paino menis kokoajan alas nii kuoltais pois 🤣 viikon keskiarvo tuli joltain mainittua nii se on hyvä seurata nii tasoittaa vähän suoliston sisällön vaihtelua ja nesteitä. Jos kuitenkin joka päivä punnitsee itsensä nii samahan se olisi merkata ylös, oppii tuntemaan kehonsa samalla ja nämä negatiiviset tunteet loppuu kun huomaa että ylös alas on osa elämää 

Aikasemmin en itsekään merkannut plussia, mut huomasin sen johtavan siihen et lipsuin herkemmin ja annoin itelleni liikaa vapauksia. Nyt merkkaan plussatkin, vaikka pahalta välillä tuntuukin. Näin saan myös katkastua nopeammin vääränlaiset ruokailut. Mut toisaalta itse yritän omaksua ajatusta, ettei tässä ole kiire mihinkään. Välillä paino heittelee ja se on elämää. 

Täällä sama. Tiedän, että painon heittely suuntaan ja toiseen on normaalia ja sitä tapahtuu kaikilla, mutta silti en merkkaa painoa, kun vaan sillon, kun se on mennyt alas. Ne nousut on, ainakin itsellä nyt tällä dieetillä, nesteenkertymistä tai vatsan toimintaan liittyvää, rasva palaa kyllä tällä systeemillä. Sitten kun en enää pudota painoa, vaan alan ylläpitää sitä, sitten merkkaan kerran viikkoon painon, olipa plussaa tai miinusta.  

Mulla sama. Huomaan, että mulla auttaa se, että scrollaan taaksepäin ja fiilistelen sitä hetkeä kun olen viimeksi ollut sen painoinen, kuin mihin paino on noussut. Ainakin mulle tulee monesti mieleen se saavutuksen tunne, mikä oli kun sai ekaa kertaa kirjata kyseisen painon. Siitä seuraa hyväksyntä nykytilanteelle ja parempi olo jatkaa merkkaamista ☺️ 

Kiitos kaikille kommenteista 😊 Sain taas paljon ajattelemisen aiheita. Minä pyrin siihen, että käyn joka päivä puntarilla. Välillä ahdistus on vain niin suuri, että en pysty nousemaan edes vaa'alle. Luulen, että lähden kehittämään itseäni sillä että pystyisin punnitsemaan itseni joka päivä. 😊