|
Tänään hyppäsin ensimmäisen kerran vaa’alle muutaman vuoden jälkeen ja surullinen totuus on se, että meinasin alkaa itkemään. Huomaa että viiden vuoden takaiset raskauskilot ovat edelleen tallella ja tuoneet ystävänsäkin kylään.
Oon koko aikuisikäni ollut huono liikkumaan eikä oo ollut tapana katsoa syömisiä tai stressata siitä suuremmin. Oon kuitenkin aina ollut normaalipainoinen joten nyt iski todellinen shokki ja on pakko tehdä asialle jotain ennen kuin päätän olla välittämättä ekstrakiloista tai mikä pahempaa - tuntea oloni kotoisaksi niissä.
Sain nyt vuodenvaihteessa raahattua itseni salille kun kumppani on aktiivinen treenaaja ja jotenkin se alkoi motivoida.
Nyt aion todellakin kieltää itseltäni kaikki herkut (joita en tosin ole nyt syönyt lainkaan, enkä ylipäätään välitä makeasta).
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 105,15g | Hh: 167,17g.
Aamiainen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Milbona Quark & Yogurt Blend, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito. Päivällinen: Pohjolan Meijeri Kevyt & Paksu Ruoka 4%, Arla Lempi Creme Fraiche 28%, Rainbow Kikherneet Luomu, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Banaanit, Lidl Kaurasydän, Omenat (Gala), Dulano Kalkkunanfileeleike , Rainbow Kikherneet Luomu, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 15 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|