Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 55 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Biene1.  Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
Ainesosat
Ohjeet
- Amaranth nach Anleitung kochen.
- Zucchini aushöhlen.
- Zwiebel in Öl anbraten. Tomate reinschneiden und mit anbraten. Amaranth zugeben und etwas anrösten. Mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer, evtl. Kräuter de Provence würzen. In den Ofen für 15 min bei 175 Grad Umluft.
- Dann das Erdnussmus mit Wasser zu einer zählen Flüssigkeit mischen.
- Auf den Zucchini verteilen und danach nochmal 10 min. backen.
27 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
vielleicht anstatt des Honig, Datteln nehmen.Aber sonst sieht lecker aus. Werde ich mal probieren.
13 maalis 17 jäseneltä: Heika1998
|
Honig ist nicht vegan.
05 heinä 16 jäseneltä: Wivica
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
408 kaloria yhdessä Gefüllte Zucchini annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 48% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1707 kJ
20%
408 kcal
Rasvaa
16,95g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,983g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,974g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,92g
Hiilihydraatit
49,08g
19%
Sokereita
11,44g
13%
Kuitua
9,8g
Proteiinia
14,46g
29%
Suola
0,34g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
698mg
35%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|