Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.
Ainesosat
Ohjeet
- Капусту нарезаем тонко, томаты кубиками, индейку (куриную грудку) нарезаем мелко, кукурузу и фасоль высыпаем, предварительно слив жидкость, мелко режем чеснок и заправляем йогуртом.
1684 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Очень вкусно, мне понравился салат! )
25 maalis 20 jäseneltä: jashinakaterina
|
отличный йогурт по вкусовым качествам - греческий фирмы лактика. Там 4% жира, но он совсем не кислый, очень хорошо подходит как заправка к салатам
22 marras 18 jäseneltä: ksuyuzvik
|
Кто подскажет, чем можно заменить йогурт? Так как он очень калорийный.
30 kesä 18 jäseneltä: Andrey Harchikov
|
На 100 гр- 119 ккал. Б-9.23, Ж-2.08, У-15.39. Йогурт в расчетах 3.2% (натуральный).
08 kesä 18 jäseneltä: Ларико77
|
What language is this? I wanted to translate it.
27 helmi 18 jäseneltä: Rhoda Dendron
|
Очень вкусно, всем домашним понравился, йогурт брала классический 4%.
15 helmi 18 jäseneltä: Tatiana5959
|
Очень вкусный салат! Насыщенный и нежный вкус! Спасибо!
17 tammi 18 jäseneltä: marina08032017
|
Очень заинтересовал! Обязательно попробую!
09 tammi 18 jäseneltä: PiterGirl86
|
Йогур Йогурту рознь, какой использовать чтобы не получилось отвратительное блюдо
03 elo 17 jäseneltä: thefavn
|
Какая калорийность и БЖУ у данного салата?
18 maalis 17 jäseneltä: gulnaztender
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
121 kaloria yhdessä Салат с Индейкой и Бобовыми annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 46% hh, 39% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
506 kJ
6%
121 kcal
Rasvaa
2,05g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,409g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,264g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,408g
Hiilihydraatit
13,84g
5%
Sokereita
1,18g
1%
Kuitua
0,7g
Proteiinia
11,61g
23%
Suola
0,09g
1%
Kolesterolia
18mg
Kalium
144mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (46%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (39%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|