Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: PaxAmericana

Pork and Apple Braise

A delicious, low fat medley of pork loin and green apples.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat the oil in a large heavy-based saucepan.
  2. Cook the onion and garlic for 10 minutes over low heat, stirring often, until softened and golden brown.
  3. Add the sugar and apple and cook, stirring regularly, until the apple begins to brown. Remove the apple and onion from the pan.
  4. Reheat the pan and lightly brown the pork steaks, two at a time, then return them all to the pan.
  5. Add the brandy and stir until it has nearly all evaporated. Add the mustard and stock.
  6. Simmer over low heat, covered, for 15 minutes.
  7. Return the apple to the pan with the prunes and cream and simmer for 10 minutes, or until pork is tender.
  8. Season to taste before serving.
34 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

454 kaloria yhdessä Pork and Apple Braise annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 34% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1897 kJ
23%
454 kcal
Rasvaa
19,14g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,19g
36%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,99g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,293g
Hiilihydraatit
37,43g
14%
Sokereita
22,28g
25%
Kuitua
5g
Proteiinia
29,64g
59%
Suola
1,68g
28%
Kolesterolia
100mg
Kalium
428mg
21%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
GDA:sta*
(454 cal)
23% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (34%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.