Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Cauliflower Cheese Sticks

You don't need bread to have cheese sticks.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Wash and then rice the cauliflower. All ricing means is to grate so just grate it with a cheese grater.
  3. Place riced cauliflower in a microwave bowl, and microwave for 5 minutes until it is soft.
  4. While the cauliflower is in the microwave, heat oil in a small skillet over medium-low heat and add garlic. Saute until soft. In the cauliflower bowl add and mix with the warmed cauliflower the egg white, garlic, Italian seasoning, and 1/4 cup mozzarella cheese.
  5. Spread mixture onto a baking pan with parchment paper on it. Then form it into a little rectangle or the form of the pan it is on.
  6. Bake 30 minutes, or until golden brown. Remove from oven, flip over, and sprinkle remaining cheese on top. Bake for an additional 10 minutes, or until cheese is golden brown.
  7. Allow to cool, cut into 8 equal pieces and serve.
109 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
This recipe is AWESOME! I did have to swap in non-fat cheese for the full-fat so it would work with AHA diet guidelines (full-fat cheese and high blood cholesterol don't play well together), and I added some onions (just because I like onions!). I formed the "bread" into eight little rectangles to maximize the super yummy crispy edges. The parchment paper helps it crisp up nicely. This stuff is very, very good! I'll absolutely be making this again.
user vote
01 huhti 18 jäseneltä: FarmerJeannine

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Leivät ja Leivotut Tuotteet Välipalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

47 kaloria yhdessä Cauliflower Cheese Sticks annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 33% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
198 kJ
2%
47 kcal
Rasvaa
2,21g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,022g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,881g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,186g
Hiilihydraatit
4,24g
2%
Sokereita
1,83g
2%
Kuitua
1,8g
Proteiinia
3,47g
7%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
6mg
Kalium
233mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
GDA:sta*
(47 cal)
2% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (34%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.