Kevyt aktiviteetti

Nukkuminen

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Nukkuminen:

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 6 Kaloria
10 minuuttia 11 Kaloria
15 minuuttia 17 Kaloria
30 minuuttia 33 Kaloria
1 tunti 66 Kaloria
2 tuntia 132 Kaloria
3 tuntia 198 Kaloria
4 tuntia 265 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
13% 18% 82%
 
20-30
29% 22% 78%
 
30-40
28% 24% 76%
 
40-50
15% 41% 59%
 
50-60
11% 47% 53%
 
60+
4% 42% 58%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

<3 MET
Luokkaan Kevyt liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Lepo 74 1,0
Istuminen 103 1,4
Toimistotyö 110 1,5
Ajaminen 118 1,6
Opetus 147 2,0
Saunominen 147 2,0
Opiskelu 147 2,0
Ruoanlaitto 147 2,0
Seisominen 147 2,0
TV: n Katsominen 147 2,0
Työ 147 2,0
Suihkussa 147 2,0
Seksi 147 2,0
Spa 147 2,0
Ompelu 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Imetys 147 2,0
Kävely (hidas) - 3 km/h 147 2,0
Laulaminen 147 2,0
Golf (golfauto) 147 2,0
Musiikin Soittaminen 147 2,0
Lukeminen 147 2,0
Hieronta 147 2,0
Shoppailu 169 2,3
Venyttely (Jooga) 184 2,5
Kotityöt 184 2,5
Ruokaostokset 220 3,0
Pyykin 220 3,0
Jooga 220 3,0
Moottoripyörällä 220 3,0
Skootteri 220 3,0
Silitys 220 3,0
Tiskaus 220 3,0
Sauna 220 3,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

(Huomaa: sinulla on jo 8 tuntia merkittynä aktiviteetille Nukkuminen ajankohtana Tänään.)
Päivämäärä:
Kasvata: tunti(a):   min
Sijasta: