Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: haarto  Italialainen Kanapata
Kermainen arkiruoka, joka valmistuu käden käänteessä.
Ainesosat
Ohjeet
- Paista kana öljyssä korkealla lämmöllä. Lisää mausteet ja valkosipuli.
- Pilko kaikki tomaatit ja lisää pannuun.
- Lisää pinaatti ja aurinkokuivatut tomaatit ja anna hautua hetki.
- Lisää kerma ja hauduta hetki.
- Lisää persilja silppu ja nauti. Tarjoa couscousin tai pastan kera.
3 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
199 kaloria yhdessä Italialainen Kanapata annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 18% hh, 44% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
831 kJ
10%
198 kcal
Rasvaa
8,57g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,918g
15%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,393g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,843g
Hiilihydraatit
9g
3%
Sokereita
4,48g
5%
Kuitua
1,8g
Proteiinia
22,52g
45%
Suola
0,59g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
236mg
12%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (18%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (44%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|