Valmisteluiden vaatima aika: 3 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Lämmin ja terveellinen ateria päivän aloittamiseksi.
Ainesosat
Ohjeet
- Kaada chia-siemeniä ja vettä pannulle ja keitä 5 minuuttia.
- Lisää kookoskerma ja suola. Sekoita ja jatka keittämistä vielä 5 minuuttia.
- Kaada kulhoon, anna kuivua noin 5 minuuttia. Lisää marjoja ja voita haluttaessa.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
441 kaloria yhdessä Chia-puuroa annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 87% rasva, 4% hh, 9% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1845 kJ
22%
441 kcal
Rasvaa
40,97g
59%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
27,41g
137%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0g
Hiilihydraatit
4,51g
2%
Sokereita
2,85g
3%
Kuitua
11,3g
Proteiinia
9,54g
19%
Suola
1,15g
19%
Kolesterolia
0mg
Kalium
0mg
0%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (4%)
Rasvaa (87%)
Proteiinia (9%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|