Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Kastikkeet ja Mausteet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: AnnaKunnas

Soijarouhekastike

Bolognesen tyylinen kastike.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Kuulota sipuli öljyssä pannulla. Lisää tomaattisose. Kuumenna muutaman minuutin ajan.
  2. Lisää pannulle tomaattimurska. Huuhtele tölkki vedellä ja lisää vesi pannulle. Lisää myös soijarouhe.
  3. Lisää mausteet ja hauduta n. 10 minuuttia.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Kastikkeet ja Mausteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Viivieveliina
Helppo keittää pastan resepti.
jäseneltä: petralehtiluoma
Kasviksia sisältävä herkullinen makkarapasta.
jäseneltä: Meduusa
Täydellinen keto- ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
jäseneltä: Gysas
Erittäin helppo tapa valmistaa virkistävää jääkahvia.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

120 kaloria yhdessä Soijarouhekastike annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 49% hh, 36% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
501 kJ
6%
120 kcal
Rasvaa
1,88g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,133g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,863g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,426g
Hiilihydraatit
13,73g
5%
Sokereita
9,61g
11%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
9,95g
20%
Suola
1,5g
25%
Kolesterolia
0mg
Kalium
6mg
0%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(120 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (49%)
 
Rasvaa (15%)
 
Proteiinia (36%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.