Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: minna.niemi

Juustoisia Shirataki-nuudeleita Kanan Kanssa

Kermaisia ​​ja juustomaisia ​​shirataki-nuudeleita, joista tulet varmasti nauttimaan.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Paista broilerin jauheliha ja sipuli pannulla oliiviöljyssä. Mausta haluamallasi tavalla.
  2. Lisää tomaattipyree, Koskenlaskija-juusto ja kermavaahto. Keitä muutama minuutti.
  3. Pese Shirataki-nuudelit, huuhtele lämpimällä vedellä ja keitä kattilassa muutama minuutti. Mausta halutessasi mausteilla ja yrteillä.
  4. Voitele pannu oliiviöljyllä.
  5. Yhdistä shirataki-nuudelit ja raejuusto. Lisää jauhettu kanaseos. Sekoita kaikki huolellisesti keskenään.
  6. Kaada seos uunivuokaan. Lisää päälle juustoraastetta. Paista esilämmitetyssä uunissa 200°C noin 30-40 minuuttia.
2 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kesän Lapsi
Maukas, vähäsokerinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: helpuri
Helppo valmistaa avokadopaahtoleipää.
jäseneltä: vansee
Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Juhapajuu
Terveellinen ja herkullinen tapa käyttää vihanneksia lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

467 kaloria yhdessä Juustoisia Shirataki-nuudeleita Kanan Kanssa annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 6% hh, 34% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1953 kJ
23%
467 kcal
Rasvaa
30,94g
44%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
15,533g
78%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,016g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,013g
Hiilihydraatit
6,72g
3%
Sokereita
4,44g
5%
Kuitua
0,7g
Proteiinia
40,05g
80%
Suola
1,86g
31%
Kolesterolia
0mg
Kalium
21mg
1%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
GDA:sta*
(467 cal)
23% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (6%)
 
Rasvaa (60%)
 
Proteiinia (34%)

Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.