Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
2 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: MaaritÄm

Ketosämpylä

Pörröinen, maukas ja vähähiilihydraattinen ketopulla voileipille tai paahtoleipäille.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Vatkaa muna ja lisää kaikki ainekset. Sekoita hyvin.
  2. Esirasvattu pieni mikroaaltouunin kestävä astia.
  3. Kaada seos valmiiksi voideltuun vuokaan.
  4. Mikroaaltouuni 90-120 sekuntia täydellä teholla.
  5. Kumoa lautaselle ja viipaloi, kun leipä on jäähtynyt.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet Välipalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: tatvir
Runsas keitto täydellinen sateiseen keliin.
jäseneltä: Chiana1986
Uskomattoman terveellinen ja helposti koottava ruokalaji.
jäseneltä: vansee
Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Juhapajuu
Terveellinen ja herkullinen tapa käyttää vihanneksia lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

340 kaloria yhdessä Ketosämpylä annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 81% rasva, 7% hh, 12% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1423 kJ
17%
340 kcal
Rasvaa
28,47g
41%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,008g
20%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
18,066g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,461g
Hiilihydraatit
5,6g
2%
Sokereita
1,26g
1%
Kuitua
0g
Proteiinia
9,74g
19%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
GDA:sta*
(340 cal)
17% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (7%)
 
Rasvaa (81%)
 
Proteiinia (12%)

Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.