Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
25 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Chicken & Brown Rice Dinner

A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
  2. Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
  3. Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
  4. Top with chicken and serve.
32 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
user vote
12 syys 15 jäseneltä: jessicabaum

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

368 kaloria yhdessä Chicken & Brown Rice Dinner annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 41% hh, 39% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1538 kJ
18%
368 kcal
Rasvaa
8,25g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,812g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,312g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,125g
Hiilihydraatit
38,62g
15%
Sokereita
0,62g
1%
Kuitua
2g
Proteiinia
36,12g
72%
Suola
1,40g
23%
Kolesterolia
101mg
Kalium
719mg
36%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
GDA:sta*
(368 cal)
18% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (41%)
 
Rasvaa (20%)
 
Proteiinia (39%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.