Chicken & Brown Rice Dinner
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 25 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
- Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
- Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
- Top with chicken and serve.
32 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
12 syys 15 jäseneltä: jessicabaum
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
368 kaloria yhdessä Chicken & Brown Rice Dinner annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 41% hh, 39% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1538 kJ
18%
368 kcal
Rasvaa
8,25g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,812g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,312g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,125g
Hiilihydraatit
38,62g
15%
Sokereita
0,62g
1%
Kuitua
2g
Proteiinia
36,12g
72%
Suola
1,40g
23%
Kolesterolia
101mg
Kalium
719mg
36%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (39%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|