Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Herbed Orange Chicken

Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
  2. Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
  3. Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
  4. Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
  5. Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
user vote
25 heinä 18 jäseneltä: TBoothe
Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
user vote
08 huhti 16 jäseneltä: PokeyJack
Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
user vote
23 maalis 16 jäseneltä: terrygasca
I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
user vote
05 tammi 16 jäseneltä: pati j
This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
user vote
27 joulu 15 jäseneltä: Amelia0201
Definitely!
user vote
18 joulu 15 jäseneltä: graciecampos

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

197 kaloria yhdessä Herbed Orange Chicken annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 5% hh, 68% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
822 kJ
10%
196 kcal
Rasvaa
6,18g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,942g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,022g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,686g
Hiilihydraatit
2,66g
1%
Sokereita
1,73g
2%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
34,72g
69%
Suola
0,84g
14%
Kolesterolia
98mg
Kalium
48mg
2%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(196 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (5%)
 
Rasvaa (27%)
 
Proteiinia (68%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.