Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Ainesosat
Ohjeet
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 heinä 18 jäseneltä: TBoothe
|
Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 huhti 16 jäseneltä: PokeyJack
|
Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 maalis 16 jäseneltä: terrygasca
|
I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 tammi 16 jäseneltä: pati j
|
This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 joulu 15 jäseneltä: Amelia0201
|
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
197 kaloria yhdessä Herbed Orange Chicken annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 5% hh, 68% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
822 kJ
10%
196 kcal
Rasvaa
6,18g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,942g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,022g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,686g
Hiilihydraatit
2,66g
1%
Sokereita
1,73g
2%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
34,72g
69%
Suola
0,84g
14%
Kolesterolia
98mg
Kalium
48mg
2%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (27%)
Proteiinia (68%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|