Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
3 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: grashpr

Lemon Butter Asparagus

A lemony counterpart to fish or chicken.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cut hard part of stems off and discard. Cut asparagus into 3 sections. Place in a pot of boiling water. Boil 4 minutes until bright green, crisp and tender. Remove, drain and rinse with cold water. Set aside while preparing sauce.
  2. Place butter in a deep skillet or heavy saucepan and melt over medium-high heat. Add flour and turn heat to medium. Whisk until smooth.
  3. Add garlic, lemon juice and milk. Thin sauce with water until a thin batter consistency. Whisking constantly bring to slow boil then immediately add asparagus back to sauce turn off heat and toss to coat.
  4. Add salt and pepper to taste if desired.
33 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

69 kaloria yhdessä Lemon Butter Asparagus annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 53% hh, 28% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
290 kJ
3%
69 kcal
Rasvaa
1,69g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,647g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,652g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,5g
Hiilihydraatit
10,56g
4%
Sokereita
4,08g
5%
Kuitua
3,7g
Proteiinia
5,56g
11%
Suola
1,09g
18%
Kolesterolia
2mg
Kalium
457mg
23%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
GDA:sta*
(69 cal)
3% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (53%)
 
Rasvaa (19%)
 
Proteiinia (28%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.