Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
Ainesosat
Ohjeet
- Sauté the onion in the olive oil with a little bit of the spices and garlic salt, place aside when transparent or soft.
- Shred the cheese.
- In a bowl place all ingredients (including sautéed onions) with the remainder of the garlic salt and spices. Mix together until all is mixed properly.
- With a tablespoon, place the mixture in 12 even parts on an oven cooking pan previously sprayed with non-stick spray.
- Cook for 10 minutes, flip the cakes so they can cook evenly, and cook for another 10 minutes or until a little brown.
1439 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
great for on the snack or lunch box.
05 huhti 14 jäseneltä: Rinkabob
|
Just tried this recipe & its really awesome ! I loved it ! :) It was my very first time to eat spinach & went perfectly great.. I just replaced gouda with light cheddar cheese.. Thank you so much ! :')
12 tammi 14 jäseneltä: LouLiii
|
It tastes good even without the gouda and sauted onions. I put mine freshly chopped with coriander and some bread crumbs in them to make them more crispier. Tasty!! :)
15 maalis 13 jäseneltä: zksocky
|
I am going to make it with crab cake Thanks
09 maalis 13 jäseneltä: classykaren
|
Oh my these were delicious! I revised the recipe a bit to make it work with my diet but they were still pretty awesome.
11 heinä 12 jäseneltä: atriel2
|
didnt have an onion so added chopped yellow peppers and no gouda so added a little parmesan. Used a large egg and no oil ....they were fab! Thx
07 kesä 12 jäseneltä: LDOC
|
This is a keeper! I can see they will be great on my Atkins diet and the potassium is awesome. Omega 3 is another reason to keep these on your food list..
05 kesä 12 jäseneltä: Mari_MS
|
oh yeah :) good idear. portabal proteinbomb ! luve it thx mate
07 touko 12 jäseneltä: glaenzchen
|
I had the hardest time getting it to stay together in a patty form. :( I decided to not flip them after a while because it just tore them apart. :( I added mayo as a binding agent but still no luck
24 helmi 12 jäseneltä: kmv1217
|
another good way to est tuna, yummie
21 tammi 12 jäseneltä: yosweetmama
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
257 kaloria yhdessä Tuna Bites annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 4% hh, 57% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1077 kJ
13%
257 kcal
Rasvaa
10,74g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,49g
22%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,396g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,096g
Hiilihydraatit
2,76g
1%
Sokereita
1,1g
1%
Kuitua
1g
Proteiinia
36,06g
72%
Suola
1,88g
31%
Kolesterolia
117mg
Kalium
444mg
22%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (57%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|