Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: cjs_mama2000

Taco Bake

An absolutely delicious bake the whole family will love that's low in points.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Brown ground beef round and drain. Add onions, green peppers, water and taco seasoning and simmer for 10 minutes.
  2. Spray a 9x9" baking dish with non-stick cooking spray and layer as follows, 1st layer half of the meat mixture, half of the corn, half of the chips, half of the cheese. 2nd layer, meat mixture, corn, chips.
  3. Bake for 30 minutes on 350° F (175° C).
  4. Remove dish and top with remaining cheese. Return to oven and bake until cheese is melted.
  5. Serve with sour cream and salsa.
370 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
this was good I added some more chips and used a chili con carne spice blend instead of taco seasoning. A little higher calorie with the added chips.
user vote
10 tammi 14 jäseneltä: trb1017
3 pts
user vote
03 joulu 11 jäseneltä: mama mel
Most taco seasonings have sugar added, which isn't allowed on SB Phase 1. Also no tortilla chips or corn on Phase 1 or 2.
user vote
11 huhti 11 jäseneltä: amethystmist98
Whole family loved this one
user vote
11 helmi 11 jäseneltä: jamesthomasmom
We added some black beans to this and put a layer of chips on the bottom instead of the top. Very satisfying for such a low calorie meal!
user vote
25 touko 10 jäseneltä: libee
Low points per serving and great tasting! It satisfied my craving for something with a Mexican flavor.
user vote
18 marras 09 jäseneltä: carolyn818
Works wonders with ground turkey. Deffinately going on the favorites list for my boyfriend and myself. I would suggest a shot or two of hot sauce ;)
user vote
05 kesä 09 jäseneltä: Deserve Victory
Could you use ground Turkey instead?
user vote
24 helmi 09 jäseneltä: Amrossi13
I loved making this dish and my family even loved it!
user vote
14 heinä 08 jäseneltä: were0601
Corn and Tortilla chips are not allowed in Phase 1.
user vote
02 heinä 08 jäseneltä: karenep
1 - 10 (11) Seuraava

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

170 kaloria yhdessä Taco Bake annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 59% hh, 26% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
712 kJ
9%
170 kcal
Rasvaa
2,95g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,904g
5%
Transrasvaa
0,096g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,018g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,767g
Hiilihydraatit
25,45g
10%
Sokereita
2,14g
2%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
11,15g
22%
Suola
0,70g
12%
Kolesterolia
19mg
Kalium
286mg
14%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(170 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (59%)
 
Rasvaa (15%)
 
Proteiinia (26%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.