Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
An absolutely delicious bake the whole family will love that's low in points.
Ainesosat
Ohjeet
- Brown ground beef round and drain. Add onions, green peppers, water and taco seasoning and simmer for 10 minutes.
- Spray a 9x9" baking dish with non-stick cooking spray and layer as follows, 1st layer half of the meat mixture, half of the corn, half of the chips, half of the cheese. 2nd layer, meat mixture, corn, chips.
- Bake for 30 minutes on 350° F (175° C).
- Remove dish and top with remaining cheese. Return to oven and bake until cheese is melted.
- Serve with sour cream and salsa.
370 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
this was good I added some more chips and used a chili con carne spice blend instead of taco seasoning. A little higher calorie with the added chips.
10 tammi 14 jäseneltä: trb1017
|
|
Most taco seasonings have sugar added, which isn't allowed on SB Phase 1. Also no tortilla chips or corn on Phase 1 or 2.
11 huhti 11 jäseneltä: amethystmist98
|
|
We added some black beans to this and put a layer of chips on the bottom instead of the top. Very satisfying for such a low calorie meal!
25 touko 10 jäseneltä: libee
|
Low points per serving and great tasting! It satisfied my craving for something with a Mexican flavor.
18 marras 09 jäseneltä: carolyn818
|
Works wonders with ground turkey. Deffinately going on the favorites list for my boyfriend and myself. I would suggest a shot or two of hot sauce ;)
05 kesä 09 jäseneltä: Deserve Victory
|
Could you use ground Turkey instead?
24 helmi 09 jäseneltä: Amrossi13
|
I loved making this dish and my family even loved it!
14 heinä 08 jäseneltä: were0601
|
Corn and Tortilla chips are not allowed in Phase 1.
02 heinä 08 jäseneltä: karenep
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
170 kaloria yhdessä Taco Bake annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 59% hh, 26% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
712 kJ
9%
170 kcal
Rasvaa
2,95g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,904g
5%
Transrasvaa
0,096g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,018g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,767g
Hiilihydraatit
25,45g
10%
Sokereita
2,14g
2%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
11,15g
22%
Suola
0,70g
12%
Kolesterolia
19mg
Kalium
286mg
14%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (59%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (26%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|