Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: lettygaylor
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 touko 15 jäseneltä: gracie10231
|
Makes 7 - 1 cup servings
16 syys 14 jäseneltä: lettygaylor
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
255 kaloria yhdessä Tricolor Penne with Sausage & Kale annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 59% hh, 25% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1068 kJ
13%
255 kcal
Rasvaa
4,6g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,903g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,573g
Hiilihydraatit
38,38g
15%
Sokereita
2,57g
3%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
16,26g
33%
Suola
1,18g
20%
Kolesterolia
34mg
Kalium
177mg
9%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (59%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|