Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
7 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Tricolor Penne with Sausage & Kale

A tasty yet colorful pasta dish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cook pasta according to box directions. Drain.
  2. Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
  3. Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
  4. Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
  5. Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
  6. Stir in pasta, heat through. Serve.
  7. Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
user vote
07 touko 15 jäseneltä: gracie10231
Makes 7 - 1 cup servings
user vote
16 syys 14 jäseneltä: lettygaylor

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

255 kaloria yhdessä Tricolor Penne with Sausage & Kale annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 59% hh, 25% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1068 kJ
13%
255 kcal
Rasvaa
4,6g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,903g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,573g
Hiilihydraatit
38,38g
15%
Sokereita
2,57g
3%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
16,26g
33%
Suola
1,18g
20%
Kolesterolia
34mg
Kalium
177mg
9%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(255 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (59%)
 
Rasvaa (16%)
 
Proteiinia (25%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.