Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
45 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Mirkelo

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pohjaksi: sekoita 3 kananmunaa, mantelijauhot, öljy, psyllium, leivinjauhe ja lisää halutessasi makeutusainetta.
  2. Laita pohja muottiin ja paista 200°C uunissa 10 minuuttia.
  3. Täyte: sekoita 3 kananmunaa, jogurtti ja lisää halutessasi makeutusainetta.
  4. Laita marjat piirakan pohjalle ja kaada täyte tasaisesti marjojen päälle.
  5. Paista uunissa 200°C noin 35 minuuttia.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Jälkiruoat Välipalat Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

156 kaloria yhdessä Vadelma- ja Mustikkapiirakka annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 66% rasva, 14% hh, 20% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
653 kJ
8%
156 kcal
Rasvaa
10,89g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,559g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,261g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,464g
Hiilihydraatit
5,34g
2%
Sokereita
4,67g
5%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
7,46g
15%
Suola
0,47g
8%
Kolesterolia
140mg
Kalium
52mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(156 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (14%)
 
Rasvaa (66%)
 
Proteiinia (20%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.