Vadelma- ja Mustikkapiirakka
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 45 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Mirkelo  Vadelma- ja Mustikkapiirakka
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
Ainesosat
Ohjeet
- Pohjaksi: sekoita 3 kananmunaa, mantelijauhot, öljy, psyllium, leivinjauhe ja lisää halutessasi makeutusainetta.
- Laita pohja muottiin ja paista 200°C uunissa 10 minuuttia.
- Täyte: sekoita 3 kananmunaa, jogurtti ja lisää halutessasi makeutusainetta.
- Laita marjat piirakan pohjalle ja kaada täyte tasaisesti marjojen päälle.
- Paista uunissa 200°C noin 35 minuuttia.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
|
Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Kevyt ja terveellinen aamiaisresepti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Kevyt, herkullinen ja terveellinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
156 kaloria yhdessä Vadelma- ja Mustikkapiirakka annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 66% rasva, 14% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
653 kJ
8%
156 kcal
Rasvaa
10,89g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,559g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,261g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,464g
Hiilihydraatit
5,34g
2%
Sokereita
4,67g
5%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
7,46g
15%
Suola
0,47g
8%
Kolesterolia
140mg
Kalium
52mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (66%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|