Valmisteluiden vaatima aika: 1 h
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Shred and use it chicken tacos, but it can also be left whole and eaten with veggies and a side salad.
Ainesosat
Ohjeet
- Place the chicken in a gallon size zip lock bag. Add the lemon juice and marinate for 1 hour.
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Place chicken in a 9x13" baking dish. Pour the lemon juice from the bag on top of the chicken.
- Cut the butter into 4 pieces. Add to baking dish. Sprinkle the lemon pepper seasoning evenly on top of chicken.
- Cover with foil and bake 30-35 minutes, or until juices run clear.
- Remove dish from oven and let cool for 10 minutes. Take the chicken and place in a medium size bowl and using two forks shred. Serve in taco shells.
- Note: if you think the chicken seems a little dry you can pour some of the lemon butter juice from the pan into the chicken.
61 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Makes 6- 1/2 servings
16 syys 14 jäseneltä: lettygaylor
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
168 kaloria yhdessä Lemon Pepper Chicken annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 40% rasva, 8% hh, 51% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
701 kJ
8%
168 kcal
Rasvaa
7,48g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,779g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,661g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,257g
Hiilihydraatit
3,51g
1%
Sokereita
0,98g
1%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
21,45g
43%
Suola
1,06g
18%
Kolesterolia
65mg
Kalium
226mg
11%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (9%)
Rasvaa (40%)
Proteiinia (51%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|