Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
35 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Mexican Lentil Soup

A healthy soup with a Mexican flavor.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add onion, celery, and carrots and cook until tender, 8-10 minutes. Add garlic and cook 1 minute.
  2. Add lentils, vegetable broth, tomatoes, jalapeno, cumin, coriander, salt, pepper, and cilantro.
  3. Bring to a boil and turn down heat to a simmer. Cook for 20-25 minutes.
  4. Serve. If desired, top with sliced avocado, cheese, and corn tortillas cut into strips.
  5. Note: this recipe can be used in a slow cooker, just throw all ingredients into the pot for 4-6 hours
59 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Makes 8-1 cup servings
user vote
31 tammi 15 jäseneltä: lettygaylor

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

88 kaloria yhdessä Mexican Lentil Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 65% hh, 19% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
368 kJ
4%
88 kcal
Rasvaa
1,8g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,251g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,262g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,227g
Hiilihydraatit
16,17g
6%
Sokereita
6,27g
7%
Kuitua
5,7g
Proteiinia
4,62g
9%
Suola
0,56g
9%
Kolesterolia
0mg
Kalium
355mg
18%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
GDA:sta*
(88 cal)
4% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (65%)
 
Rasvaa (16%)
 
Proteiinia (19%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.