Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: lettygaylor
Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry
A vegetable and noodle dish that can be served up for lunch or dinner.
Ainesosat
Ohjeet
- Break spaghetti into 1" pieces. Cook spaghetti according to package directions; drain. Return spaghetti to hot pan; cover and keep warm.
- Pour oil into a large skillet; heat skillet over medium-high heat. Add onion and garlic; cook and stir for 1 minute.
- Add brussels sprouts, ginger, and crushed red pepper; cook and stir for 1 minute.
- Add broth and soy sauce. Cook about 2 minutes more or until liquid is almost evaporated, stirring occasionally. Remove from heat.
- Stir in cooked spaghetti and carrots.
- Before serving, if desired, sprinkle with almonds and cilantro.
- Note: for an easy main dish add 2 cups of chopped cooked chicken, or ham, or cooked shelled and deveined shrimp to the skillet when you add the broth.
20 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Makes 6-1 cup servings.
01 touko 15 jäseneltä: lettygaylor
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
122 kaloria yhdessä Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 64% hh, 16% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
512 kJ
6%
122 kcal
Rasvaa
2,91g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,371g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,915g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,512g
Hiilihydraatit
20,84g
8%
Sokereita
3,5g
4%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
5,28g
11%
Suola
0,66g
11%
Kolesterolia
0mg
Kalium
400mg
20%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (64%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (16%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|