Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Linnea2020

Kasvissose-keitto

Yksinkertainen, kevyt ja herkullinen kasviskeitto.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Kiehauta vesi. Kuori ja viipaloi tarvittavat ainesosat.
  2. Lisää 2 laakerinlehteä ja porkkanaa kiehuvaan veteen. Anna sen kiehua noin 5 minuuttia.
  3. Lisää linssejä ja kiehauta vielä 5 minuuttia.
  4. Lisää palsternakka, retiisi, lanttu ja perunat. Keitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Jos vettä on paljon, kaada osa vedestä erilliseen astiaan. Jätä liemi riittävän kattamaan ainesosat. Vihannekset puhdistetaan parhaiten tällä tavalla, ja liemi voidaan lisätä jälkikäteen tarvittaessa.
  6. Lisää tomaatit ja sose vihannekset sauvasekoittimella.
  7. Lisää mausteet, yrtit ja öljy (käytin kuumaa chilipippuria ja kuivattua persiljaa).
  8. Jos keitto on liian paksu, lisää liemi.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

194 kaloria yhdessä Kasvissose-keitto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 72% hh, 9% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
813 kJ
10%
194 kcal
Rasvaa
4,04g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,355g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,212g
Hiilihydraatit
35,9g
14%
Sokereita
7,2g
8%
Kuitua
8,4g
Proteiinia
4,56g
9%
Suola
2,7g
45%
Kolesterolia
0mg
Kalium
947mg
47%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(194 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (73%)
 
Rasvaa (18%)
 
Proteiinia (9%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.