Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 1 h 30 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Terveelliset, erittäin maukkaat sämpylät.
Ainesosat
Ohjeet
- Liuota hiiva 42-asteiseen veteen. Raasta porkkana hienoksi raasteeksi. Lisää joukkoon suola, kaurahiutaleet, öljy ja hunaja.
- Lisää jauhot vähän kerrallaan koko ajan sekoittaen. Anna kohota peitettynä 30 min.
- Nostele taikinasta lusikalla uunipellille sopivan kokoiset kasat taikinaa. Kohota peitettynä vielä 30 min. Paista sitten 225-asteisessa uunissa n. 10-15 min sämpylöiden koosta riippuen.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
169 kaloria yhdessä Porkkanakaurasämpylät annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 25% rasva, 63% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
708 kJ
8%
169 kcal
Rasvaa
4,47g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,446g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,001g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,008g
Hiilihydraatit
25,64g
10%
Sokereita
4,3g
5%
Kuitua
3,9g
Proteiinia
4,71g
9%
Suola
0,98g
16%
Kolesterolia
0mg
Kalium
21mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (63%)
Rasvaa (25%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|