Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: reijokorkeamaa

Ketoroonilaatikko

Namia kukkakaali mac ja juustoa ilman pastaa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Ruskista jauheliha, pilko sipuli ja valkosipuli, lisää joukkoon välillä sekoitellen kunnes kypsää. Mausta hyvin suolalla ja pippurilla.
  2. Pilko kukkakaali noin mansikan kokoisiksi paloiksi, sekoita jauheliha ja kukkis keskenään isossa kulhossa.
  3. Voitele uunivuoka ja kaada kukkis-liha vuokaan.
  4. Vatkaa munat ja ranskankerma hyvin sekaisin ja kaada sekaan. Painele pieniä koskenlaskija paloja kukkis-lihan sekaan tuomaan lisää makua, viimeistele vuoka juustoraasteella.
  5. Paista uunissa 180-200 asteessa noin 30-40 minuuttia kunnes juusto kauniin ruskea.
5 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

516 kaloria yhdessä Ketoroonilaatikko annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 74% rasva, 5% hh, 21% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2158 kJ
26%
516 kcal
Rasvaa
44,77g
64%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
18,375g
92%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,852g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,379g
Hiilihydraatit
7,47g
3%
Sokereita
3,99g
4%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
28,46g
57%
Suola
0,13g
2%
Kolesterolia
93mg
Kalium
260mg
13%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
GDA:sta*
(516 cal)
26% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (5%)
 
Rasvaa (74%)
 
Proteiinia (21%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.