Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 40 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Namia kukkakaali mac ja juustoa ilman pastaa.
Ainesosat
Ohjeet
- Ruskista jauheliha, pilko sipuli ja valkosipuli, lisää joukkoon välillä sekoitellen kunnes kypsää. Mausta hyvin suolalla ja pippurilla.
- Pilko kukkakaali noin mansikan kokoisiksi paloiksi, sekoita jauheliha ja kukkis keskenään isossa kulhossa.
- Voitele uunivuoka ja kaada kukkis-liha vuokaan.
- Vatkaa munat ja ranskankerma hyvin sekaisin ja kaada sekaan. Painele pieniä koskenlaskija paloja kukkis-lihan sekaan tuomaan lisää makua, viimeistele vuoka juustoraasteella.
- Paista uunissa 180-200 asteessa noin 30-40 minuuttia kunnes juusto kauniin ruskea.
5 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
516 kaloria yhdessä Ketoroonilaatikko annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 74% rasva, 5% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2158 kJ
26%
516 kcal
Rasvaa
44,77g
64%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
18,375g
92%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,852g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,379g
Hiilihydraatit
7,47g
3%
Sokereita
3,99g
4%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
28,46g
57%
Suola
0,13g
2%
Kolesterolia
93mg
Kalium
260mg
13%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (74%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|