Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: zanttu00

Kesäkurpitsa-tortilloja Parsakaalilla

Terveet ja helposti valmistettavat tortillat, jotka sopivat täydellisesti mihin tahansa haluamaasi täytteeseen.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Raasta kesäkurpitsa ja poista kosteus, sitten raasta parsakaali. Laita ne sekoitusastiaan.
  2. Lisää kaikki ainekset ja sekoita.
  3. Muotoile taikina tortilloiksi leivinpaperilla vuoratussa tarjottimessa ja jätä niiden väliin tilaa. Tasoita jokainen annos kostealla kädellä ohuiden ja pyöreiden tortillojen muodostamiseksi.
  4. Paista uunissa 180 ° C: ssa 20 minuuttia.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: anskuimoi
Terveellinen, maukas ja vähän hiilihydraatteja sisältävä ateria.
jäseneltä: Strawberryjamless
Korealainen pannukakku herkullisella täytteellä.
jäseneltä: petrooli
Helppo ja terveellinen pastasalaatti, josta perheesi nauttii.
jäseneltä: datenshi94
Yksinkertainen mutta täyttävä ja helppo valmistaa ruokalaji.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

165 kaloria yhdessä Kesäkurpitsa-tortilloja Parsakaalilla annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 67% rasva, 8% hh, 26% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
690 kJ
8%
165 kcal
Rasvaa
12,26g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,664g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,289g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,152g
Hiilihydraatit
3,18g
1%
Sokereita
1,88g
2%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
10,65g
21%
Suola
0,05g
1%
Kolesterolia
31mg
Kalium
198mg
10%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(165 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (7%)
 
Rasvaa (67%)
 
Proteiinia (26%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.