Kesäkurpitsa-tortilloja Parsakaalilla
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: zanttu00  Kesäkurpitsa-tortilloja Parsakaalilla
Terveet ja helposti valmistettavat tortillat, jotka sopivat täydellisesti mihin tahansa haluamaasi täytteeseen.
Ainesosat
Ohjeet
- Raasta kesäkurpitsa ja poista kosteus, sitten raasta parsakaali. Laita ne sekoitusastiaan.
- Lisää kaikki ainekset ja sekoita.
- Muotoile taikina tortilloiksi leivinpaperilla vuoratussa tarjottimessa ja jätä niiden väliin tilaa. Tasoita jokainen annos kostealla kädellä ohuiden ja pyöreiden tortillojen muodostamiseksi.
- Paista uunissa 180 ° C: ssa 20 minuuttia.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
165 kaloria yhdessä Kesäkurpitsa-tortilloja Parsakaalilla annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 67% rasva, 8% hh, 26% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
690 kJ
8%
165 kcal
Rasvaa
12,26g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,664g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,289g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,152g
Hiilihydraatit
3,18g
1%
Sokereita
1,88g
2%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
10,65g
21%
Suola
0,05g
1%
Kolesterolia
31mg
Kalium
198mg
10%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (67%)
Proteiinia (26%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|