Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Jälkiruoat
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
Ainesosat
Ohjeet
- В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
- Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
- Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
в 1 порции сколько грамм?
26 helmi 18 jäseneltä: nensy84
|
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
20 syys 15 jäseneltä: Rada79
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Jälkiruoat
Välipalat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
77 kaloria yhdessä Диетический Пирог annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 11% rasva, 75% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
324 kJ
4%
77 kcal
Rasvaa
0,91g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,107g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,116g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,086g
Hiilihydraatit
14,31g
6%
Sokereita
4,72g
5%
Kuitua
1,3g
Proteiinia
2,68g
5%
Suola
0,01g
0%
Kolesterolia
12mg
Kalium
63mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (75%)
Rasvaa (11%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|