Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Ainesosat
Ohjeet
- Beat eggs and water in medium bowl.
- Stir in remaining ingredients.
- Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 syys 12 jäseneltä: Jbook
|
This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 heinä 12 jäseneltä: 3Dugans
|
Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 tammi 12 jäseneltä: Mattsmom413
|
|
|
I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 syys 11 jäseneltä: nannysharon
|
Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 tammi 11 jäseneltä: jmlucas328
|
Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 elo 10 jäseneltä: kmartin
|
Great Phase One Breakfast recipe
05 marras 09 jäseneltä: Susan Neff
|
You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 joulu 07 jäseneltä: addmalmom
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
112 kaloria yhdessä Ham and Cheese Frittata annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 6% hh, 49% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
467 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
5,39g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,68g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,083g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,737g
Hiilihydraatit
1,55g
1%
Sokereita
0,74g
1%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
13,33g
27%
Suola
0,83g
14%
Kolesterolia
221mg
Kalium
148mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (49%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|