Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Sain, simple et facile à préparer.
Ainesosat
Ohjeet
- Dans une poêle, chauffer l'huile et faire dorer les dés de courgettes et les oignons rouges. Assaisonner au goût.
- Verser les légumes dans un plat allant au four.
- Verser sur le mélange d'œufs et de fromage cottage, assaisonner au goût.
- Cuire 30 minutes à 180°C.
12 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
163 kaloria yhdessä Flan de Courgettes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 31% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
680 kJ
8%
162 kcal
Rasvaa
7,42g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,822g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,545g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,098g
Hiilihydraatit
13,6g
5%
Sokereita
8,11g
9%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
12,91g
26%
Suola
0,23g
4%
Kolesterolia
186mg
Kalium
860mg
43%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|