Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A combo of homemade applesauce and quinoa.
Ainesosat
Ohjeet
- Peel and core both apples. Chop them into bite-sized pieces.
- Add quinoa, water and apples to a saucepan. Bring to a boil, cover and reduce to simmer for 25-30 minutes. The apples will be soft and the quinoa will have absorbed the water.
- Stir in cinnamon and honey.
- Sprinkle each individual serving with additional cinnamon (if desired).
70 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Makes 3-1 cup servings.
20 loka 14 jäseneltä: lettygaylor
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
212 kaloria yhdessä Cinnamon Apple Breakfast Quinoa annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 83% hh, 8% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
887 kJ
11%
212 kcal
Rasvaa
2,16g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,05g
0%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,017g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,08g
Hiilihydraatit
46,82g
18%
Sokereita
22,11g
25%
Kuitua
6,2g
Proteiinia
4,45g
9%
Suola
0,01g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
159mg
8%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (83%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (8%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|