Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Forget fast food chicken nuggets and try these yummy and healthy baked chicken strips.
Ainesosat
Ohjeet
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Spray cooking sheet with cooking spray.
- Cut chicken into small strips. Add egg beaters to a medium bowl and then add chicken to the egg beaters. Let chicken sit for 15 minutes.
- Add dry ingredients to a large Ziploc bag.
- Place chicken into Ziploc and shake. If need more coating add more wheat germ, flaxseed, and/or oat bran. You can also sprinkle a little extra wheat germ onto the chicken after you put it on the baking sheet for more coating if desired.
- Put the chicken on the baking sheet. Bake for 20 minutes or till chicken is done.
1841 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
I figure it's 1 serving per strip.
17 marras 21 jäseneltä: jwsalaz
|
How is this diabetic friendly? Oats and wheat are carbs which us diabetics need to AVOID at all costs.
24 touko 14 jäseneltä: leelauer
|
The serving size must be 1, or 1/2 a strip. It would be nice to know.
08 helmi 14 jäseneltä: LeoRising
|
Sounds delicious, but how much is a servig size?
29 syys 13 jäseneltä: yoadrienne8
|
I would try it with crushed pork rinds instead of wheat germ and bran cereal.1 serving is 1 strip.
21 maalis 13 jäseneltä: yankgal46
|
amazing!!! I did not ground the almonds or flax seed- just chopped up the almonds pretty well. It gave the chicken lots of texture. I had a little bit of mustard as the dipping sauce- it was delicious! very fast and easy to prepare/make.
10 tammi 13 jäseneltä: Riffie
|
Would like to know how much is 1 serving size? If anyone knows please inform, thanks!
29 elo 12 jäseneltä: bigdaddy167
|
Tasty and quick. Made a batch of the dry ingredients for use as and when.
25 elo 12 jäseneltä: neviknos
|
Very good :) my boyfriend would even eat them and he is such a picky eater. Thank you so much for this recipe:)
08 huhti 12 jäseneltä: SarahLiana11
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
89 kaloria yhdessä Crispy Chicken Strips annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 16% hh, 52% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
371 kJ
4%
89 kcal
Rasvaa
3,2g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,58g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,114g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,235g
Hiilihydraatit
3,63g
1%
Sokereita
0,28g
0%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
11,62g
23%
Suola
0,69g
12%
Kolesterolia
24mg
Kalium
174mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (16%)
Rasvaa (32%)
Proteiinia (52%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|