Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 12 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
This classic recipe is full of fresh and delicious flavor, and it's ready in just 12 minutes.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat olive oil in a wok over medium-high heat. Add chicken breast, and if desired, season with a generous pinch of salt and pepper. Cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until the chicken is browned and mostly cooked through.
- While chicken is cooking, in a small bowl whisk together soy sauce, rice wine vinegar, honey, cornstarch, garlic, ginger, and sesame oil until combined. Set aside.
- Once chicken is browned, add the broccoli and carrots and stir to combine. Continue cooking for an additional 3 minutes, until the vegetables are crisp. Stir in the soy sauce mixture, and cook for an additional 1 minute until sauce has thickened.
- Remove from heat and serve immediately.
- If desired garnish with thinly sliced green onions and toasted sesame seeds.
126 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Makes 6-1 cup servings
09 helmi 15 jäseneltä: lettygaylor
|
I loved this! Will make it again :)
07 helmi 15 jäseneltä: aheitzy
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
194 kaloria yhdessä Stir Fry Chicken & Broccoli annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 34% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
813 kJ
10%
194 kcal
Rasvaa
7,1g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,508g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,397g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,419g
Hiilihydraatit
16,97g
7%
Sokereita
8,9g
10%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
17,27g
35%
Suola
1,34g
22%
Kolesterolia
40mg
Kalium
494mg
25%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (32%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|