Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Low carb and so yummy.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray an 8 1/2"x12" glass or crockery casserole dish with olive oil or nonstick spray.
- Heat the oil in a large frying pan, add spinach all at once, and stir just until the spinach is wilted, about 2 minutes.
- Transfer spinach to the casserole dish, spreading it around so all the bottom of the dish is covered. Layer the grated cheese and chopped tomatoes and basil on top of the spinach.
- Beat the eggs with a little salt and fresh ground pepper to taste. Pour the egg mixture over the spinach/cheese combination, and then use a fork to gently "stir" so the eggs, spinach, and cheese are evenly combined
- Bake about 35 minutes or until the mixture is completely set and starting to lightly brown. Let cool about 5 minutes before cutting. Serve hot.
- Note: reheat in the microwave for not more than 2 minutes.
100 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I just made it and it's pretty good.
I hope it will also be that good when heated in microwave. If so, I am planning to make variations of it every weekend for a quick breakfast for weekdays!
07 touko 17 jäseneltä: Bemusedmarble
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
103 kaloria yhdessä Spinach & Mozzarella Egg Bake annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 61% rasva, 7% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
432 kJ
5%
103 kcal
Rasvaa
6,96g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,96g
15%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,087g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,58g
Hiilihydraatit
1,69g
1%
Sokereita
0,69g
1%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
8,31g
17%
Suola
0,33g
5%
Kolesterolia
149mg
Kalium
87mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (61%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|