Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 50 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
All the flavors of chicken tamales made in a fraction of the time.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Lightly spray a 13"X9" baking dish with cooking spray. Set aside.
- In a large bowl combine the corn muffin mix, cream style corn, eggs, milk, chili powder, cumin, and 1/2 cup cheese. Stir till combined then pour into baking dish. Bake 20 minutes.
- Remove from oven and use a knife to pierce the cornbread mixture several times all over. Pour the enchilada sauce all over the top. Then top with the chicken and remaining cheese. Bake for an additional 20 minutes.
- Let cool for 10 minutes before slicing into pieces and serving with optional toppings: diced tomato, sour cream, shredded lettuce, sliced black olives, chopped green onions, finely chopped cilantro, and/or salsa.
66 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
cut into 8 even pieces
26 maalis 16 jäseneltä: lettygaylor
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
282 kaloria yhdessä Chicken Tamale Casserole annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 43% hh, 29% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1180 kJ
14%
282 kcal
Rasvaa
8,8g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,952g
20%
Transrasvaa
0,01g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,51g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,434g
Hiilihydraatit
29,7g
11%
Sokereita
9,88g
11%
Kuitua
2,3g
Proteiinia
20g
40%
Suola
1,56g
26%
Kolesterolia
97mg
Kalium
62mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (29%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|