Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 1 h
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Helppo valmistaa koko perheelle.
Ainesosat
Ohjeet
- Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen.
- Voitele vuoka ja lisää kuiva pasta ja tonnikala.
- Lisää mitta-astiaan tomaattimurska, ruokakerma, murskattu liemikuutio, suolaa ja pippuria. Lisää vettä niin että nestettä on 1l.
- Kaada neste vuokaan ja sekoita joukkoon pilkottu paprika.
- Laita puolitetut kirsikkatomaatit ja juusto seoksen päälle ja paista uunissa 45-60min.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
457 kaloria yhdessä Tonnikalapastavuoka annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 47% hh, 24% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1912 kJ
23%
457 kcal
Rasvaa
14,63g
21%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,671g
13%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,019g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,092g
Hiilihydraatit
53,62g
21%
Sokereita
2,3g
3%
Kuitua
1g
Proteiinia
26,63g
53%
Suola
0,63g
11%
Kolesterolia
0mg
Kalium
143mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (47%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (24%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|