Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Anne-hat

Mifu-bulgur Risotto

Maukas, terveellinen ja helppo valmistaa ruokalaji.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Keitä 4 dl kevyesti suolattua vettä ja lisää bulgur. Keitä 8-10 minuuttia ilman kantta matalalla lämmöllä.
  2. Keitä mifu pannulla oliiviöljyllä. Lisää sitten herne-maissi-paprikat. Sekoita hyvin. Voit käyttää mitä tahansa vihanneksia haluat.
  3. Sekoita ainekset keskenään. Nauti.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Meduusa
Täydellinen keto- ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
jäseneltä: jenni.saimala
Helppo ja maukas.
jäseneltä: paivis2021
Helppo ja maukas ateria, joka sopii täydellisesti joko yksinkertaiseen tai hienoon illalliseen.
jäseneltä: paivis2021
Tämä nopea, helppo ja herkullinen keitto on täydellinen tapa lämmittää kylmä ...

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

296 kaloria yhdessä Mifu-bulgur Risotto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 57% hh, 29% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1236 kJ
15%
296 kcal
Rasvaa
4,35g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,2g
11%
Hiilihydraatit
41,35g
16%
Sokereita
2,75g
3%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,05g
1%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(296 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (57%)
 
Rasvaa (14%)
 
Proteiinia (29%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.