Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Anne-hat

Mifu-bulgur Risotto

Maukas, terveellinen ja helppo valmistaa ruokalaji.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Keitä 4 dl kevyesti suolattua vettä ja lisää bulgur. Keitä 8-10 minuuttia ilman kantta matalalla lämmöllä.
  2. Keitä mifu pannulla oliiviöljyllä. Lisää sitten herne-maissi-paprikat. Sekoita hyvin. Voit käyttää mitä tahansa vihanneksia haluat.
  3. Sekoita ainekset keskenään. Nauti.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: datenshi94
Helppo valmistaa, sokeriton ja terveellinen herkku nautittavaksi.
jäseneltä: zanttu00
Terveet ja helposti valmistettavat tortillat, jotka sopivat täydellisesti mihin tahansa haluamaasi tä ...
jäseneltä: paivi.niemi
Helppo ja nopea aamusämpylä.
jäseneltä: Strawberryjamless
Korealainen pannukakku herkullisella täytteellä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

296 kaloria yhdessä Mifu-bulgur Risotto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 57% hh, 29% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1236 kJ
15%
296 kcal
Rasvaa
4,35g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,2g
11%
Hiilihydraatit
41,35g
16%
Sokereita
2,75g
3%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,05g
1%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(296 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (57%)
 
Rasvaa (14%)
 
Proteiinia (29%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.