Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: petralehtiluoma

Makkarapasta

Kasviksia sisältävä herkullinen makkarapasta.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pese lehtikaali huolellisesti kylmällä vedellä useaan kertaan sekä kirsikkatomaatit ja parsakaali. Hienonna valkosipulin kynnet pieniksi palasiksi.
  2. Revi lehtikaalista paloja ilman sitä vartta. Pilko varsiparsakaalit vartta pois ja revi lehdet irti.
  3. Kaikki kasvikset pellille. Päälle loraus öljyä ja ripaus merisuolaa. Uuniin 10-15min ja about 150°c, oman maun mukaan.
  4. Keitä pasta. Paista chorizot ja valkosipulit pannulla.
  5. Lisää chorizojen sekaan pasta ja kasvikset. Sekoita ja valmis!
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: v11vi
Sydämenlämmittävä ja maukas thai-tyylinen kana-kookoskeitto.
jäseneltä: AnnaKunnas
Bolognesen tyylinen kastike.
jäseneltä: paivis2021
Virkistävä ja terveellinen salaatti, joka on heitetty kalkilla ja hunajalla.
jäseneltä: Gysas
Erittäin helppo tapa valmistaa virkistävää jääkahvia.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

434 kaloria yhdessä Makkarapasta annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 41% rasva, 42% hh, 17% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1816 kJ
22%
434 kcal
Rasvaa
19,32g
28%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,196g
36%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,16g
Hiilihydraatit
45,07g
17%
Sokereita
5,19g
6%
Kuitua
5,3g
Proteiinia
18,14g
36%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
241mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
GDA:sta*
(434 cal)
22% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (42%)
 
Rasvaa (41%)
 
Proteiinia (17%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.